Meditazione

In ogni mio percorso troverai pratiche di meditazione, presenza e consapevolezza poichè questo è un insegnamento trasversale o ogni mio lavoro.

Nello specifico utilizzo le Meditazioni Attive, la Mindfulness Psicosomatica e pratiche di consapevolezza.

I corsi individuali e di gruppo sono aperti a tutti a prescindere dal proprio credo, religione e cultura, poiché le pratiche da me proposte sono laiche, inoltre non c’è un “livello”: ogni persona vive la propria esperienza ogni volta nuova e irripetibile.

Per esattezza è bene parlare di tecniche o pratiche di meditazione, poichè la meditazione non è un “fare” bensì uno “Stato” dell’Essere. La pratica è necessaria affichè lo stato meditativo possa accadere.

La durata di una sessione varia a seconda della pratica che si utilizza, per esempio una sessione di mindfulness PMP può durare da un minimo di 30 minuti a 60, oppure altre pratiche possono durare 75 minuti.

Alcune di queste pratiche sono state testate e validate scientificamente, anche l’ OMS approva la meditazione per il “ripristino dello stato di salute e del benessere psico-fisico e spirituale“, praticare meditazione aiuta a vivere in armonia e secondo leggi e ritmi naturali sostengono lo sviluppo del potenziale dell’essere umano, la creatività, il sistema immunitario e mantengono giovani.


qui di seguito ti presento alcune delle pratiche che utilizzo nei corsi individuali e di gruppo:

Mindfulness Psicosomatica

essere nel pieno della consapevolezza, in modo non giudicante e nel presente, momento dopo momento. Questa pratica sviluppa consapevolezza, lucidità, presenza e dona una stato di armonia e benessere globale.

Tre suoni – dal mantra alla consapevolezza mindfulness

Sette Suoni – Yoga dei sette centri con approccio YIN

Chakra Breathing – Yoga dei sette centri con approccio Yang

Kundalini – il risveglio dell’energia vitale

Nararaji – essere la danza ed il movimento consapevole

No mind – tecnica sufi delle quattro direzioni per tornare al proprio centro;

Nadabrama – meditazione del femminile e delle relazioni;

Power Shaking – osservare la forza nel movimento;

La medusa – scioglimento Gambe e bacino;

Latian – osservazione del movimento spontaneo.

Quelle citate sono solo alcune delle pratiche che avrai la possibiltà di sperimentare, ognuna con effetti benefici già dalla prima volta. Se vuoi prenotare la tua sessione di meditazione o classe scrivimi per un appuntamento.